10 Remedii Naturale Pentru Constipație

Așa cum arată studiile recente pe această temă, de sănătate a intestinului este o factor de importanță majoră pentru întregul organism. Când burta trimite semnale pozitive înseamnă că suntem într-o stare de bunăstării generale: a imunitar sunt mai puternice, reduce umflarea și inflamația, de piele apare netedă și hidratată. Suferiți de constipație? Iată 10 remedii naturale pentru bunăstarea ta zilnică.

1. Postul . Un pahar de apă caldă, care va fi absorbit în fiecare dimineață, trezește intestinul și ajută la purificarea corpului. În mod periodic, puteți alimenta cu apă și cu lămâie, un remediu al bunicei detoxifiere.

2. Mic dejun inteligent . Proaspete tăiate în bucăți de fructe, iaurt naturale si o lingura de miere, aici este o rețetă simplă și proaspătă, perfect chiar și atunci când sunteți într-o grabă. Adăugați puterea semințelor de in, preparate în jumătate de pahar de apă caldă, permițând o noapte să se odihnească.

3. Ieșiți și umblați . Rularea, alergatul și mersul pe jos sunt un elixir pentru sănătatea intestinului, știai asta? Vă mulțumim pentru o plimbare plină de viață, vă relaxați, tonificați mușchii și îmbunătățiți circulația. Adăugați câteva minute de stretching orientate pentru a dizolva contracțiile și a crește tonul.

4. Dimineața . Sentimentul enervant al unei găuri de stomac? Pariați pe fructele și legumele proaspete pentru o centrifugă bogată în vitamine și minerale. Legumele proaspete vor avea un efect de laxativ și de purificare. Rezultatul este că îmbunătățesc funcționalitatea intestinului, deflucând-o și pielea devine mai frumoasă.

5. Viața activă . O dietă bogată în grăsimi și conservanți, o mulțime de activități în aer liber și mai puțin stres! Secretul unei intestin care functioneaza bine depinde de alegerile tale ... mancare si viata! Amintiți-vă că, în caz de constipație este bun pentru a evita abuzul de droguri, ceea ce poate duce la dezechilibre fără a îmbunătăți situația.

6. Atenție! Carnea roșie, alimentele industriale bogate în conservanți, zaharuri și alcool trebuie consumate cu moderatie. Învățați să vă îmbunătățiți calitatea vieții din dietă: da pe piețele de vecinătate, unde să cumpărați produse locale cultivate cu metode care respectă teritoriul și sănătatea.

7. Cât de mult bei? Păstrați o sticlă în poșetă sau de lângă stația de lucru este o idee excelentă, deoarece vă va aminti să bea spesso.Consumare apă bogate în alimente, cum ar fi fructe, și să bea în mod adecvat promovează sănătatea " intestine și ajută în timpul dietei, deoarece stimulează scăderea în greutate.

8. Cina ușoară . supa catifelată sau rece pentru vara, piure de legume, pește la grătar, legume aromate: la sfârșitul zilei trebuie să se relaxeze în fața o cină simplă, hrănitoare și lumină. Secretul? Mestecați încet și începeți să vă bucurați de fiecare mușcătură.

9. Desert desert Pregătește o salată pentru a vă bucura la mijlocul după-amiezii pentru o gustare sau după cină. Reteta este foarte simpla: pere, bucăți de mere, alune și migdale, prune sau o pereche de date: datorită prezenței de fibre va ajuta la tranzitul intestinal

10.. Relaxati . Ajutând sănătatea intestinului înseamnă nu numai schimbarea dietei zilnice, ci ... dieta emotiilor pe care le absorbem în fiecare zi! Evaluează motivele din spatele stresul și să încerce să ia lucrurile mai calm:. Ritmurile frenetice sunt un obstacol în calea fericirii și de zi cu zi bunăstarea

A Se Vedea, De Asemenea,