10 Remedii Naturale Pentru Scăderea Tensiunii Arteriale

Suferă de presiune joasă este foarte enervant, deoarece simptomele de „ hipotensiunii poate deveni aproape dezactivarea și, în cazul în care are loc dintr-o dată, chiar și sperie .

, chiar înainte de a fi măsurat presiunea (este întotdeauna recomandabil să facă acest lucru de către medicul dumneavoastră sau de farmacie, evitând dacă poți face singur) simptomele presiune joasă poate să apară în mod agresiv: epuizare , amețeli, înălțimi true viziune, neclară, transpirații reci, leșin

Cauzele hipotensiune sunt variate și se schimbă de-a lungul vieții. Dintre acestea, în plus față de predispoziție individuală, sunt: ​​faza de premenstrual, menstruală , caldura, transpirație excesivă, deshidratare , dieta dezechilibrată, prea multă muncă. Cu strategiile corecte, pe lângă atenuarea simptomelor, poate crește valorile tensiunii arteriale imediat ce se simte mai bine.

1. Pericol deshidratare

Când apar simptomele joasă presiune , deja la primele semne, este important de a restabili nivelul corect de hidratare . De fapt, doar deshidratarea este una dintre cauzele de hipotensiune arterială bruscă

Semnalele de o stare de hidratare insuficientă sunt mai degrabă deviant la început:. Oboseală ușoară, mai mucoase uscate a normei, iritabilitate. Și apoi sa manifestat cu violență după un timp scurt, dacă nu a intervenit prin restabilirea echilibrului. Deci, în caz de hipotensiune arterială, este foarte important bea de multe ori si in inghitituri mici, evitând. „Bingeing“ de apă (cantitate mare consumate într-un timp foarte scurt)

2. Șaua până!

Când se prăbușește , oricine vine să salveze el știe că trebuie imediat ridica picioarele ale victimei (la trunchi și cap). Fără să leșin, la primul semn al presiune joasă este bine să se întindă sau să stea elevarea picioare în raport cu linia capului.

poate fi suficient de spate în scaun sau tăblia din pat (sau peretele ). Dacă sunteți din casă , este bine să facă același sprijin în căutarea destul de „noroc“ și pentru ajutor . Vă veți simți mai bine și veți evita riscul căderilor.

3. O bucată mică de cereale sau o felie de șuncă

Când prelua valori ale hipotensiune arterială , să se simtă mai bine pe termen scurt, este util să mănânce imediat ceva sărat. Ul sodiul , de fapt, ridică presiunea și, în condiții normale, cu excepția cazului în nevoie, cu atât mai bine pentru linia și sănătatea.

Dar, în situații de puternice scădere BP , este important să se acționeze rapid (mai ales dacă sunteți în afara casei) și consuma o mică parte dintr-un alimente foarte sărate . Câteva exemple? Grana sau parmezan, șuncă, biscuiți . Alternativ, o sare puținpoate fi dizolvată într-un pahar de apă.

4. minerale Integra

Mai ales în cazul în care aceasta este cauzată de căldură excesivă (dar nu numai), scăderea tensiunii arteriale are nevoie, de asemenea, să fie abordată prin luarea suplimente minerale specifice , în special suplimentele realizate din potasiu și magneziu .

Aceștia, de fapt, intră ușor în deficit, iar acest lucru se întâmplă mai frecvent la femei . Ul potasiu , pentru a fi precis, se dispersează prin sudoare si fluide corporale, la viteza luminii.

Astfel, în situații potențial critice pentru presiunea(exerciții fizice fierbinți, sindrom premenstrual, ciclu) este importantă reintegrarea rapidă a acestor Sărurile .

5. Rolul crucial al alimentației

Printre variabilele esențiale pentru reglarea presiunii , descoperim în mod evident factorul alimentar. Dieta sănătoasă și echilibrată, împreună cu activitatea fizică, este de bază să se bucure de o stare de fiind constant.

Pentru a combate hipotensiune arterială, și simptomele ei debilitante, este recomandabil să crească aportul de apă șiminerale prin consumul de alimente , care sunt bogate. Dintre acestea, să iasă în evidență planta : fructe (prea uscat) și legume câștiga, în acest caz, de aur-medalie fiind

Dar ceea ce soiuri, în special.? În ceea ce privește fructele ei preferate sunt opțiunea banană , curmale, pepeni, piersici, struguri , migdale. Cu toate acestea, printre legume, cartofi , spanacul și dovlecelul sunt foarte benefice.

6. Licorice

Unul dintre remedii naturalecele mai populare (si bun) pentru presiune joasă , este licorice . Această rădăcină are multe virtuți pentru sănătate: ajută la ridica presiunea (de exemplu, este contraindicat dacă suferiți de hipertensiune arterială), este bun pentru de stomac (recomandat in caz de ulcer si gastrita ), calmeaza tuse și chiar funcționează ca un afrodisiac.

de ce lemnul dulce se confruntă rapid efect, în caz de hipotensiune arterială, aceasta ar trebui să fie consumate pură . Nu acționa la fel de eficient, prin urmare, bomboane Chewy „sau celebrul“ roți. „pur lemn dulce, sub formă de comprimate , puteți cumpăra în pe bază de plante , sau în magazine alimentare de sănătate și ar trebui să fie întotdeauna păstrate în pungă dacă suferiți de tensiune arterială scăzută.

7. zahăr brun, miere și datele

în cazul în care presiunea este redusă din cauza unui scad hipoglicemiant , pentru a contracara imediat epuizarea , sau se simt leșin este bine să angajeze zaharuri simple absorbție de aprindere Deci:

. apă și zahăr , bulgări în vrac direct în gură, lingurițe miere sau fructe de zahăr , cum ar fi datele și stafide. pentru a evita să fie prins nepregătit, ar trebui să păstreze întotdeauna în geantă unele pachete de zahăr sau ambalaj "ia" de nuci confiate , cum ar fi ghimbir (de asemenea, achiziționate de la supermarket).

8. karkade

Unul dintre remedii naturale mai mult eficientă și sănătoasă împotriva hipotensiunii, este karkadè . Este o infuzie de Hibiscus flori , originar din Africa și regiunile tropicale calde și perfecte pentru a recupera de la cădere de presiune.

ul karkade , de fapt, este o băutură potrivit pentru toți (de asemenea, cu copii, deoarece este cofeina), mineralizant puternic cremă hidratantă și bogat în antioxidanți .

Acest tip de infuzie este deja gata în săculețe (de asemenea, la supermarket) sau, în vrac, în medicina pe bază de plante. De preferat rece și, în caz de slăbiciune extremă, îndulcit .

9. Cafea, sprint remediu

Când vă simțiți debutul simptomelor amenințătoare bradicardie, hipotensiune, ceașcă de cafea espresso vă poate ajuta să vă simțiți imediat mai tonic si forta.

putere energizarea băuturilor nervine care conțin cafeină (cafea, ceai, guarana, yerba pereche) ... în cazul în care sentimentele de epuizare și de captare leșin în afara casei, cafeaua poate rezolva într-adevăr (temporar) situația critică, în acest caz, chiar mai bine dacă îndulcită

10. Eleutherococcus, de asemenea, în faza premenstruală

Dacă joasă presiune în special grasps dimineața , imediat ce ceasuri de alarmă, putem presupune un Flacon (sau o tabletă) de Eleutherococcus . L „ hipotensiunii dimineața prezintă simptome foarte ușor de recunoscut și caracterizate în principal prin sentimente de vertij și greață, cu dificultate nu numai în a ieși din pat, dar, de asemenea, în

Eleutrococcus , ginsengul feminin, funcționează ca un tonic puternic (chiar și pentru concentrare și memorie) și întărește sistemul imun . De asemenea, perfectă în timpul fazei premenstruale delicate și obositoare.

A Se Vedea, De Asemenea,