Presiune Scăzută: 7 Sfaturi Pentru Dieta

Oboseală, oboseală și slăbiciune caracterizează sentimentele celor care văd pentru a scădea presiunea arterială sub 90/60 mm Hg. Din fericire, hranirea se întâlnește pentru a atenua aceste simptome . Iată sfaturile privind modul de adaptare a dietei în cazul unei tensiuni arteriale scăzute:

1. Eating alimente minerale , în special potasiu , cum ar fi caise uscate, in special ciocolata neagra, fasole alba, cartofi, spanac, dovleci și dovlecei, banane, struguri uscați și migdale. Există, de asemenea, excelente alimente bogate în magneziu , cum ar fi legumele cu frunze verzi, ciocolata amara, migdale, fistic, fructe uleioase în general, orez, brun si tarate.

2. Băuturi de mestecat de licorice naturale . Rădăcina de lemn dulce conține o substanță numită glibrinidină , care promovează creșterea tensiunii arteriale

3. Luați cantități bune de alimente, care te fac să te simți mai bine într-un timp scurt. De fapt, sodiul crește presiunea. Câteva exemple? Cereale sau parmezan, șuncă, biscuiți.

4. Bea o mulțime de apă , posibil să nu aibă un conținut scăzut de sodiu, în caz contrar s-ar putea să vă simțiți și mai bine la sol. Legumele centrifugate , care compensează tendința de deshidratare, sunt deosebit de utile. Pentru a evita efectul opus, cel mai bine este ca piureuri și centrifugate nu sunt prea concentrate , deoarece acestea pot declanșa diaree, care ar duce la deshidratare. 5. Includeți alimente care conțin

zaharuri , cum ar fi zahăr brun, miere, date și stafide uscate în dietă. În general, toate hrănirea nu ar trebui să aibă un nivel scăzut de carbohidrați, deoarece acest lucru contribuie la o creștere a sensului de slăbiciune . 6. Alte alimente care acționează împotriva presiunii scăzute sunt:. Cafea, ceai și cacao Nu este recomandat în loc de alcool

, inclusiv vin deoarece promovează dilatarea vaselor de sânge 7.. În ceea ce privește distribuirea meselor, trebuie să evite binges

în favoarea gustărilor frecvente și meselor ușoare.

A Se Vedea, De Asemenea,