De Magneziu, Un Mineral Valoros Pentru Sănătate

Suntem cu toții "dependenți de magneziu", magnezi magnezi . Și cu motive valide!

„Magneziu este crucial, deoarece este implicat în mai multe activități ale corpului . De exemplu, ajută celulele noastre la transforma nutrientii in energie și reglează contracția a inimii și a mușchilor ", explică dr. Antonello Sannia , endocrinolog și președinte al Societății italiene de medicină naturală. In plus, reduce pragul de excitabilitate al sistemului nervos central: este un antistres excelent ".

Sindromul premenstrual

Multi-l ia pentru reduce efectele sindromului premenstrual .

"Acesta funcționează de fapt", spune profesorul Alessandra Graziottin , Director al Centrului pentru Ginecologie la San Raffaele Resnati din Milano. „Pentru că are o„ calmare asupra musculaturii uterine și echilibrează modificări ale dispoziției. Pentru pacienții mei recomanda un terapie de o lună, cu două doze pe zi , apoi switch-uri la de două ori pe săptămână și totul se poate repeta de mai multe ori pe an. „

sarcina si menopauza

“ este bine, chiar gravidă, deoarece acestea reduce riscul de avort spontan si preeclampsie . E menopauza, deoarece promovează asimilarea calciului, imbunatatind astfel sanatatea oaselor ., în aceste cazuri, puteți lua două comprimate pe zi, timp de o lună , de trei, patru ori pe „an„, adauga profesorul Alessandra Graziottin.

și cel mai important lucru este că de magneziu nu interferează cu medicamente sau tratamente acestea urmăresc și nu contraindicații.

Stresul și tensiune arterială ridicată

„In perioadele de stres ridicat, da la două comprimate pe zi timp de două săptămâni . Apoi, pentru încă șapte zile, un comprimat înainte de culcare“ recomandă Sannia. „O căutare de Tufts University (SUA) a arătat chiar că acest supliment este un aliat pentru hipertensiune arterială , deoarece, de asemenea, ajuta la reglarea presiunii. Doar luați un comprimat pe zi de unul, două luni ".

Stil

Ca produse si branduri, cu toate acestea, acum în farmacii sunt atât de multe .

" pungi, flacoane sau tablete sunt echivalente," spune expert“. „Este fundamental care conține cel puțin 150 mg din substanța Pentru a merge la sala de sport recomanda punga să se dizolve într-o jumătate de litru de apă:. Eliberarea este treptată și reumple fluidele pierdute Printre formulările ideale. este pidolatul magneziu , care este asociat cu acid piroglutamic magneziu. că face mineral prețios mai asemănător și îmbunătățește eficiența. „

A Se Vedea, De Asemenea,