Maturitate: Anxietate Crește Vertiginos

panică maturitate pentru băieți italieni. „Doi din trei elevi sunt prinși de frică în perioada de pregătire a„ examen de absolvire . Acest test, de fapt, a pierdut încă de somn în fiecare an pentru mii de studenți și le face trăiască timp de aproape două luni, cu dureri de cap, dureri de stomac, tahicardie , apatie, agitare și panică “. Cuvântul lui Paola Vinciguerra, președinte psiholog și psihoterapeut al Eurodap, (Asociația Europeană a tulburărilor de panică).

Dar de ce acest efect? „Pe lângă faptul că este prima dovadă într-adevăr concretă că un tip trebuie să le suporte, coincide cu o schimbare reală a vieții“, spune Vinciguerra „Atâta timp cât te duci la liceu a fost inima usoara, chiar iresponsabil, atunci este ca și cum ai știut jocul și de la faptul că schimbările de moment viață pentru că trebuie să se gândească cu adevărat înainte, pentru a lucra. trebuie să decidă ce să facă. Această schimbare poate fi intra în criză, iar la băieți deosebit de sensibile pot provoca, de asemenea, reale panica . „
În special, băieții „se tem de a fi judecat nu numai de nivelul lor de studii, dar și pentru modul lor de a fi, pentru capacitatea lor de personal“, spune expertul, care este, de asemenea, responsabil dell'Uiap, atacuri de unitate italiană panica la clinica Paideia din Roma „Apoi, există teama de părinți dezamăgitoare, în special cei din copii au pus așteptări foarte mari.“

Și totuși, foarte tineri au frică „pentru a face un nebun cu am ici, să-și piardă respectul. A fi un câștigător pentru mulți tipi înseamnă a fi acceptat fără dificultate în grup. Dacă sunteți un

se pierde. „Dar atunci ce să facă pentru a depăși această anxietate și să dea cele mai bune pentru a„ test de ? Frica“Acesta trebuie să fie experimentat, nu ca o constrângere, ci ca o resursă. Este important "continuă Vinciguerra" Nu pierde încrederea în abilitățile tale, de la început până la sfârșit. . Și să nu fie influențat prea mult de acest eveniment „

Aici este sfaturi psihoterapeutului pentru a aborda cele mai multe dintre„ examen de absolvire
- Focus pe pregătire:. Nr examinarea trebuie să ajungă să creadă că pot improviza, acest lucru va crește doar starea de anxietate
-. invata pentru tine si nu pentru parinti
-. studiu planul si forta de auto-disciplina Încercați să studieze într-un loc liniștit, concentrarea este importantă și ajută la tăcere
- Descărcați tensiunea dacă vă simțiți anxietate și creșterea frica, începe să facă activitate fizică să se relaxeze nervii, de preferință în aer liber
- Trageți fișa: folosiți telefonul cât mai puțin posibil
- Mănâncă sănătos: o mulțime de fructe, legume, si nu renunta la carbohidrati
- Relax

și, dacă aveți nevoie de un pic de ajutor aici este o tehnică simplă meditație: respira adanc culcat pe pat, se concentrează pe fiecare parte a corpului pornind de la cap Trebuie să vă abandonați forței gravitației. Încercați să vă clarificați mintea și să ascultați ritmul respirației dvs. fiind mai lent și mai lent. Și dacă, practicând această tehnică, trebuia să adorm, înseamnă că ai reușit să scapi de tensiune!

A Se Vedea, De Asemenea,