Melatonina Pentru Insomnie: Beneficii Și Contraindicații

Statisticile recente au stabilit că 9 milioane de italieni suferă de insomnie . De fapt, se pare că să nu fie în măsură să dormi bine (sau nici măcar nu poate adormi) este o problemă foarte răspândită chiar și în rândul copiilor , astfel încât datele vorbesc de o reducere de 35% sugarilor cu diverse probleme legate de somn.

the cauze de insomnie poate fi foarte diferit, precum și soluțiile și propunerile de terapii. Rămânând în căile de atac line, melatonină este una dintre suplimente naturale cele mai prescrise și utilizate în caz de insomnie, și nu doar mici adulți. De fapt, tot mai mulți pediatri recomandă ca administrarea acestei substanțe, atunci când părinții se plâng „somn dificil“ de copii mai mult sau mai puțin mici.

Dar melatonina este un supliment, sau poate fi considerat un medicament? Trebuie remarcat faptul că trecerea de la un supliment la un medicament real se leagă de doza: sub 2 mg putem vorbi despre suplimente alimentare. În plus, trebuie luate în considerare toate contraindicațiile sau reacțiile adverse.

Melatonină

Ce este melatonina? Este un hormon produs de pineala în paralel cu alternanța lumină-întuneric care influențează, în consecință, ritmuri de somn-veghe individuale. Este de la sine înțeles că o deficiență de melatoninăpoate provoca probleme legate de somn. În mod specific, când este întunecată, glanda eliberează melatonină în organism. Acestea din urmă relaxarea și adormit care se încadrează, deși nu acționează ca un adevărat hipnotic

L „ insomnie, de altfel, nu este egal pentru toți : c. "sunt cei care au dificultăți de a adormi și de cei care adorm imediat, dar suferă de trezirea frecventă pe tot parcursul nopții. Sau, din nou, sunt cei care se trezesc mult prea devreme în dimineața prejudecata, apoi „eșalonate“ pe tot parcursul zilei.

Când să-l ia

Melatonina este deosebit de eficient pentru a trata anumite tipuri de insomnie. Mai întâi de toate, de la suplimentarea cu melatonina este util în cazurile în care are dificultăți în a adormi , atunci când vorbim despre așa-numitele „bufnițe“, care sunt treaz bine în noapte, și care nu pot obține până dimineața.

nu numai că melatonina pare a fi foarte eficient pentru tratarea tulburarilor de somn in timpul REM (cea mai adâncă fază a somnului, rapid Eye Movement sau când visezi) ca spasme musculare.

în plus, tratamentul cu melatonină poate fi cea mai bună soluție în cazul jet lag și, prin urmare, unui dezechilibru al ritmurilor de somn-veghe individului .

Efectele secundare

Melatonina este un remediu natural chiar dacă nu este complet lipsit de efecte secundare, legate de doza și durata tratamentului. În primul rând, trebuie remarcat faptul că melatonina nu este un hipnotic, astfel, în mod normal nu este dependenta ca pastile de dormit.

Cele mai frecvente efecte secundare sunt posibile adormite , amețeli și dureri de cap în timpul orelor de zi. În plus, experții recomandă celor care suferă de tulburări de stare și celor care sunt deja tratați, de exemplu, cu medicamente antidepresive. Suplimentul este, de asemenea, contraindicat în cazurile de diabet sau probleme de coagulare. Și ce zici de

copii ? pediatrii de azi au tendinta de a prescrie suficient de frecvent melatonină pentru copii, în cazul unor probleme legate de somn. În acest sens, nu există studii privind efectele pe termen lung de a lua melatonină în copilărie. Prin urmare, tendința este de al prescrie pentru

perioade scurte de timp , și numai după ce ați încercat alte moduri, în legătură cu ceea ce se numește „ igiena somnului , care este un set de obiceiuri care favorizează somnul copilului. The Suplimente de melatonină (sau medicamente)

Ce tip de melatonină ar trebui să fie luat? Sfatul specialiștilor este de a evita, chiar și în aceste cazuri, do-it-yourself și întotdeauna să se bazeze pe prescripția medicului. La farmacie, sunt suplimente de melatonina cu

1 mg , considerate medicamente-contra. Sunt, apoi, medicatia reala si sa melatonina bazate pe (

cu o doză de 2 mg ) care, prin urmare, necesită o rețetă medicală. Acestea din urmă sunt mai "precise" și, mai presus de toate, ele sunt legate de monitorizarea prețioasă a medicului curant.

A Se Vedea, De Asemenea,