Alimentația Menopauzală

ul menopauza este un moment extrem de delicat în viata unei femei. De fapt, cu instalarea menopauzei (în cazul în care nu înainte de a putea să apară) anumite tulburări foarte enervant (bufeuri, transpirație excesivă, nervozitate , abdomen proeminent, retenție de apă ) și care pot afecta atât " stima de sine feminina si durata relatiei . Chiar și în acest caz, prin adoptarea hranei potrivitese poate face mult. Uldieta ideala in menopauza implica consumul zilnic de alimente bogate in fitoestrogeni , antioxidanți și minerale ( magneziu , potasiu, calciu). În plus, este esențial să se continue (sau de a începe) pentru a practica un activitate fizică constantă ( plimbare , alergare, ciclism, înot sau sală de gimnastică)

A Se Vedea, De Asemenea,