Rețeta Pentru Fericire: Cum Să Fii Fericit

Știați că fericirea dvs.depinde exclusiv de dvs.? Știința spune că 60% este o chestiune de gene, in timp ce restul de 40% este vorba despre modul în care ne raportăm și decidem să trăim viața noastră.

și formula magică pentru fericire s-ar putea să fie mai ușor de găsit decât vă puteți imagina.

credeti ca un studiu recent susține activități, cum ar fi tricotat, crosetat, pictura, scriind poezii sau cântece, de gătit și poate încerca o nouă rețetă, vă ajuta să obțineți mai bine . Potrivit experților de la Universitatea din Otago din Noua Zeelandă, nu au nevoie de bogății infinite sau succes la locul de muncă pentru a ajunge la fericire, deoarece acestea sunt, de fapt, hobby-ul mai simplu , care sunt în măsură să ne facă fericiți.

în plus, știința sugerează să urmați șapte reguli simple , care vă permit să urmați drumul spre fericire : vrei să știi

1 în primul rând trebuie să fie fondul comercial : să fim fericiți, de fapt trebuie să fim fericiți. Atitudinea cu care ne poziționăm spre viață este fundamentală. Dacă o faci într-un mod pozitiv, veți primi un feedback pozitiv

2 Pentru a trăi o viață fericită trebuie să petreacă cel puțin 20 minute în aer liber în fiecare zi :. Acest obicei imbunatateste starea de spirit .

3 trebuie să descoperi punctele forte și să le utilizeze: de la Harvard a aratat ca se concentreze pe calitatea lor și-l utilizați, crește gradul de fericire

o persoană fericită este un 4-. persoană sănătoasă. Și pentru a scoate în evidență o stare bună de sănătate, ar trebui să facă un activitate fizică constantă :. Practicarea exercitarea endorfinele elibereaza creierul, principalul responsabil pentru o stare de spirit buna

5 a da un sens vieții lor este un alt pas Important:. 95 de persoane%, care are un scop în viață , potrivit unui studiu japonez, trăiesc mai bine

6 buna dispozitie este contagioasa de aceea, pentru a fi fericit el trebuie să-și petreacă mai mult timp cu oameni fericiți.

7- Dacă vrei să fii fericit, ai grijă de cei care au mai puțin, cei care suferă. O cercetare în engleză a arătat că voluntarii sunt mai fericiți .

În cele din urmă, există alimente : un aliat excelent pentru fericirea noastră. Sunt cei care ar mânca doar ciocolată și cei care doar paste, oameni cărora le place carnea și cei care preferă peștele.

Dar, deși există unele produse alimentare care, în dozele corecte, face toată lumea fericită, în adevăratul sensul cuvântului. Aceste alimente, de fapt, conțin substanțe care stimulează creierul și care vă pun într-o stare bună. Care sunt ele?

Iubita și iubita ciocolată , antidepresivul natural prin excelență; spanacul, care conține multe vitamine și minerale; bananele, bogate în triptofan, tiamină, magneziu și calciu: este din toate punctele de vedere fructele umorului bun. Apoi, există cereale integrale în care ne simțim fericiți și calm la fel ca ouă , perfecte pentru a lupta cu stresul.

Dar „rețeta pentru fericire“ ar trebui, poate cere să Norvegienii, deoarece se află pe primul loc în raportul Lumea fericirii , în timp ce Italia este doar a 48-a!

A Se Vedea, De Asemenea,